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想美白祛斑吃什么维生素
补充说明：想美白祛斑吃什么维生素
a******W 2022-01-19 10:45
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精选回答(1)
维生素C和维生素E对美白祛斑有辅助作用。维生素C能抑制黑色素生成，促进胶原蛋白合成，常见于柑橘、猕猴桃、青椒等食物；维生素E可抗氧化，减少紫外线对皮肤的损伤，坚果、植物油中含量丰富。两者搭配使用，效果可能更佳，但个体差异明显，并非人人有效。日常还需做好防晒，保证充足睡眠。若色斑突然增多或颜色加深，建议及时就医排查原因。
2026-05-18 07:07
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
