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血糖偏高怎么控制饮食
补充说明：血糖偏高怎么控制饮食
a******W 2022-01-28 10:15
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血糖偏高的患者一般可以通过控制主食摄入量、适当吃新鲜的水果和蔬菜、适当吃蛋白质丰富的食物、限制含糖饮品的摄入等方式来控制饮食。
1、控制主食摄入量
主食是影响血糖的主要因素，患者应减少主食的摄入量，每餐主食不超过100克，每日进食量不超过250克。可以适当吃粗粮，如燕麦、荞麦、玉米等，有助于控制血糖。
2、适当吃新鲜的水果和蔬菜
新鲜的水果和蔬菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素等营养物质，血糖偏高的患者适当吃新鲜的水果和蔬菜，有助于补充身体所需要的营养物质，而且不会导致血糖升高，同时还可以促进胃肠道蠕动，有助于控制血糖。
3、适当吃蛋白质丰富的食物
蛋白质丰富的食物一般包括鸡蛋、牛奶、瘦肉等，适当吃蛋白质丰富的食物，能够补充身体所需要的蛋白质，而且还可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，对控制血糖有一定的帮助。
4、限制含糖饮品的摄入
含糖饮品的摄入一般会导致血糖在短时间内出现升高的情况，不利于控制血糖，因此，建议患者避免饮用含糖饮品，如奶茶、咖啡、红茶等。
5、其他
患者还可以适当进行运动，如慢跑、游泳、散步等，有助于控制血糖。
血糖偏高的患者，如果通过饮食控制、运动等方式无法控制血糖，则需要及时就医，在医生指导下使用二甲双胍、格列齐特等药物进行治疗。
2022-01-28 11:18
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