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绝经是不是衰老快
补充说明：绝经是不是衰老快
a******W 2022-02-02 22:05
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绝经并不意味着衰老加速，但它确实标志着女性生理上的一个重要转变。
绝经是女性生命中的一个自然阶段，标志着卵巢功能的逐渐减退直至停止。在这个过程中，卵巢分泌的雌激素和孕激素水平会逐渐下降，最终导致月经的停止。虽然绝经本身是正常的生理过程，但它可能会伴随一系列身体变化，如皮肤变薄、骨密度下降等，这些变化有时会被误解为加速衰老的迹象。实际上，这些变化主要是由于体内激素水平的变化所引起的，而不是衰老本身加速的结果。
为了应对绝经带来的身体变化，保持健康的生活方式至关重要。均衡饮食对于维持骨骼健康和整体健康至关重要，建议增加富含钙和维生素D的食物摄入，如牛奶、绿叶蔬菜等。定期进行适量的运动，如散步、瑜伽或游泳，有助于保持肌肉力量和骨骼密度，同时也有助于缓解绝经期间可能出现的情绪波动。保持良好的睡眠习惯，避免过度的压力，也是维护身心健康的重要措施。
【生活小贴士：】
1. 增加富含钙和维生素D的食物摄入，如牛奶、绿叶蔬菜等。
2. 定期进行适量的运动，如散步、瑜伽或游泳。
3. 保持良好的睡眠习惯，避免过度的压力。
2026-01-06 08:42
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1994年6月14日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议，提出废弃更年期而推荐采用围绝经期和绝经过渡期。其规定如下：①绝经前期(pre-menopausal period)：指卵巢有活动的时期，包括青春发育到绝经。②绝经(menopausal)：指妇女一生中的最后一次月经，往往要回顾确定。③绝经后期(postmenopausal period)：指绝经一直到生命终止这一整个时期。④绝经过渡期(menopausal transitional period)：指绝经前的一段时期，即从生殖年龄走向绝经的一段过渡时期，包括从临床上或血中激素水平最早出现绝经的趋势开始(即卵巢功能开始衰退的征兆)一直到最后一次月经。⑤围绝经期(peri-menopausal period)：指妇女绝经前后一段时期，包括从临床上或血中激素水平开始出现绝经趋势的迹象(即卵巢功能开始衰退的征兆)，一直持续到来过最后一次月经后1年。即绝经过渡期加绝经后1年。
