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吃什么食物消除身体炎症最好
补充说明：吃什么食物消除身体炎症最好
2022-02-05 20:59
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患者身体有炎症，首先建议患者多食用富含维生素C的蔬菜和水果，如西蓝花、小白菜和黄瓜、菠菜、油菜、西红柿、柚子、草莓、柠檬以及葡萄、猕猴桃。其次患者可以食用鱼类食物，再次建议患者适当食用全谷物的食品和粗粮。蔬菜和水果中的维生素C一般可以对抗患者体内的自由基，减轻炎症反应。鱼类食物中通常含有丰富的欧米伽3脂肪酸，可以抑制患者炎症。
2022-05-06 14:29
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
