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怎样去除鸡皮疙瘩
补充说明：怎样去除鸡皮疙瘩
a******W 2022-02-09 10:57
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人体在受到寒冷、紧张或惊讶等刺激时，肌肉会不自主地收缩，特别是在皮肤表面形成的小突起，也就是我们俗称的“鸡皮疙瘩”。要有效去除鸡皮疙瘩，首先需要了解其产生的生理机制。
当人体感受到外界刺激时，神经系统会发出信号，使皮肤下的立毛肌（负责毛发直立的肌肉）收缩，从而导致皮肤表面出现鸡皮疙瘩。这一反应机制在进化过程中有助于祖先保持体温，但在现代人身上，它更多地表现为一种生理反应，而非实际的生存需求。
为了减少鸡皮疙瘩的出现，可以采取一些有效的措施。保持温暖是预防鸡皮疙瘩最直接的方法，尤其是在寒冷的环境中，穿戴保暖衣物，避免直接暴露于冷风中。通过深呼吸或冥想等放松技巧，可以缓解因情绪波动引起的鸡皮疙瘩。保持良好的生活习惯，如充足的睡眠和适量的运动，也有助于减少这种生理反应的发生。
【生活小贴士：】
1. 穿着保暖衣物，避免直接暴露于冷风中。
2. 通过深呼吸或冥想等放松技巧，缓解情绪波动。
3. 保持良好的生活习惯，如充足的睡眠和适量的运动。
2025-10-26 12:31
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
