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冬季皮肤干痒吃什么维生素
补充说明：冬季皮肤干痒吃什么维生素
a******W 2022-02-12 23:10
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冬季皮肤干痒，适当补充维生素A、维生素E和B族维生素有一定帮助。维生素A有助于维持皮肤正常代谢，维生素E具有抗氧化作用，B族维生素参与皮肤屏障修复，日常可通过动物肝脏、坚果、全谷物等食物获取。症状明显时建议就医评估，避免自行过量补充，同时注意保湿和减少过度清洁。
2026-02-12 04:58
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
