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吃五色糙米饭的好处和坏处
补充说明：吃五色糙米饭的好处和坏处
a******W 2022-02-19 21:00
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医生回答(1)
李长林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
一般情况下，吃五色糙米饭的好处有补充营养、促进消化等，但过量食用可能会有消化不良、血糖升高等坏处。
1、好处
五色糙米饭是由五种颜色的米混合而成的一种主食，其中包括黑米、红米、黄米、紫米等，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，适当吃可以补充人体所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，可以起到补充营养的作用。
2、坏处
如果过量食用五色糙米饭，可能会加重胃肠道的负担，从而引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。而且五色糙米饭中的淀粉含量比较高，如果食用过多，可能会导致体内的血糖出现升高的情况。
日常生活中，建议患者合理饮食，避免过量食用单一的食物，以免引起营养不良的情况。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
2022-02-20 03:23
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