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肝郁怎么办?3个方法,轻松疏肝解郁!
补充说明：肝郁怎么办?3个方法,轻松疏肝解郁!
a******W 2022-02-20 20:22
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精选回答(1)
肝郁可采取运动疗法、饮食疗法、中药调理等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
每天选择一项有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车等，持续锻炼30分钟以上。通过增加心脏输出量和促进血液循环来改善肝脏功能，进而缓解肝郁。运动有助于释放内啡肽，这是一种天然的抗压荷尔蒙，可减轻情绪压力。
2.饮食疗法
日常生活中注意清淡饮食，多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素C及膳食纤维，少吃油腻食物。维生素C具有抗氧化作用，能帮助身体清除自由基，减少肝脏负担；而膳食纤维则能够促进肠道蠕动，预防便秘，间接起到保护肝脏的作用。
3.中药调理
患者可在医生指导下服用柴胡疏肝散、逍遥丸等药物进行调理。上述两种药物均属于理气剂，其中柴胡疏肝散由陈皮、枳壳、芍药等组成，具有疏肝行气，活血止痛之功效；逍遥丸主要成分为当归、白芍、茯苓等，具有疏肝健脾，养血调经的功效。
此外，建议定期进行体检，监测肝功能指标，及时发现并处理潜在的问题。保持良好的生活习惯，如规律作息和适量饮酒，也有助于维护肝脏健康。
2024-03-13 00:29
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
