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适量食用腰果对女性健康有多方面益处。腰果富含不饱和脂肪酸、蛋白质、镁和铁等营养素，有助于维持心血管健康、补充日常能量，其中的铁元素对预防缺铁性贫血有一定辅助作用。所含维生素E和抗氧化物质对皮肤保养也有积极意义。但腰果热量较高，建议每日少量食用，避免过量导致体重增加；坚果过敏者应避免食用，特殊健康状况下建议咨询专业医师，结合自身情况合理选择。
2026-02-05 16:54
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
