发病时间：不清楚
练憋气有什么好处
补充说明：练憋气有什么好处
a******W 2022-02-26 21:23
我要咨询
精选回答(1)
练憋气的好处一般有增强肺活量、提高心脏功能、提高身体免疫力、增强记忆力、增强身体抵抗力等。
1、增强肺活量
在练习憋气时，需要使用腹式呼吸的方法，能够使肺部得到充分的扩张，从而增加肺活量，在一定程度上可以改善肺功能下降的情况。
2、提高心脏功能
在练习憋气时，需要使用胸式呼吸的方法，能够使心脏得到充分地舒张，从而增加心脏的收缩功能，在一定程度上可以改善心脏功能下降的情况。
3、提高身体免疫力
在练习憋气时，需要使用腹式呼吸的方法，可以使肺部得到充分地舒张，从而增加肺活量，在一定程度上可以提高身体免疫力。
4、增强记忆力
在憋气时，需要使用腹式呼吸的方法，可以使大脑得到充分地放松，在一定程度上可以增强记忆力。
5、增强身体抵抗力
在练习憋气时，需要使用胸式呼吸的方法，可以使肺部得到充分地舒张，从而增加肺活量，在一定程度上可以增强身体抵抗力。
在练习憋气时，要注意时间，避免憋气时间过长，以免导致大脑缺氧，出现头晕、乏力等不适症状。在日常生活中，还要注意多休息，避免过度劳累。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-02-27 00:28
举报相关问题
向医生提问
胸式呼吸又称肋式呼吸法、横式呼吸法。这种呼吸法单靠肋骨的侧向扩张来吸气，用肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓。其甚者，吸气时双肩上抬，气息吸得浅，因此又称为肩式呼吸法、锁骨式呼吸法或高胸式呼吸法等。 许多人都习惯于只用胸式呼吸。这种呼吸方式主要是胸部的扩张和收缩，横膈膜的运动较小。这样，呼吸多集中在肺部的上、中部进行，肺的下部由于运动较小，时间长了会逐渐形成肺泡关闭，导致肺组织萎缩，甚至纤维化。正因为如此，许多老人很容易得上肺炎。
症状起因：从呼吸运动的进行过程可知，呼吸运动主要依靠两部分呼吸肌的舒缩来完成，分别表现为胸腹两部位的活动。一是肋间外肌舒缩引起肋骨和胸骨运动，引起胸廓前后、左右径增大，表现以胸部活动为主;一是膈肌收缩，使胸廓的上下径增大，表现以腹部活动为主。吸气时，膈肌收缩，膈的隆起部下降，上腹部脏器如肝、脾等随之下降，于是前腹壁向外突出;呼气时则相反，前腹壁向内复位。以肋骨和胸骨活动为主的呼吸运动，叫胸式呼吸;以膈肌运动为主的呼吸运动叫腹式呼吸。 胸式呼吸时，只有肺的上半部肺泡在 工作，占全肺五分之四的中下肺叶的肺泡却在“休息”。这样长年累月地下去，中下肺叶得不到锻炼，长期废用，易使肺叶老化，弹性减退，呼吸功能差，无法获得 充足的氧，满足不了各组织器官对氧的需求，影响机体的新陈代谢，机体抵抗力下降，易患呼吸道疾病，尤其是秋冬季节，老年人偶感风寒易发生肺炎。肺的退行性疾病多侵犯老年人的中下肺叶，这与胸式呼吸长期造成的中下肺叶废用有着密切关系。因此，胸式呼吸不利于肺部的健康。
可能疾病： 慢性肺炎
常见检查：
就诊科室：呼吸
