发病时间：不清楚
补充说明：跑步后补充什么
2021-07-07 14:24
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精选回答(1)
跑步之后一般需要及时补充水分，也需要根据自身的情况采取相应的措施。假如锻炼只是为了强身健体，改善心肺功能，提高免疫力的话，那么运动后常规补充水分即可。如果在运动之后想要达到增肌的目的，运动后要补充一些蛋白质，尤其是牛肉、蛋白粉等，有助于增肌。运动后还要适当补充电解质，如钾、钠等，可以服用功能性运动饮料来补充。
2021-07-17 14:40
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血清钾浓度低于3.5mmol/L(3.5mEq/L，正常人血清钾浓度的范围为3.5～5.5mmol/L)称为低钾血症。低钾血症时，机体的含钾总量不一定减少，细胞外钾向细胞内转移时，情况就是如此。但是，在大多数情况下，低钾血症的患者也伴有体钾总量的减少——缺钾(potassium deficit)。
