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榴莲的作用和功效是什么？
补充说明：榴莲的作用和功效是什么？
a******W 2022-03-02 18:03
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精选回答(1)
榴莲具有补充能量、提供维生素和矿物质、促进食欲、改善皮肤健康、缓解便秘等功效与作用。但是，由于榴莲的高糖分含量，糖尿病患者在食用时应咨询医生。
1.补充能量
由于榴莲含有丰富的碳水化合物、蛋白质等营养物质，这些物质可以为身体活动提供必要的热量。适量食用可作为日常零食或配菜，如制作榴莲披萨或直接食用果肉。
2.提供维生素和矿物质
因为榴莲是天然食物，其中包含多种维生素和矿物质，如维生素A、C以及钾元素，能够满足人体对微量营养素的需求。对于缺乏特定维生素或矿物质的人群有益，如经常熬夜工作的人群可以通过适当进食榴莲来补充相关营养成分。
3.促进食欲
榴莲具有独特的气味和口感，能刺激嗅觉和味觉感受器，从而增强食欲。对于食欲不振者而言，可以选择将榴莲与其他食材搭配制成甜品或菜肴进行食用。
4.改善皮肤健康
榴莲中的抗氧化剂有助于清除自由基，减少氧化应激损伤；同时还可以促进胶原蛋白合成，维持皮肤弹性和水分。适合长期对着电脑办公人群，可通过每日摄入一定量的榴莲来达到上述效果。
5.缓解便秘
由于榴莲富含膳食纤维，其进入肠道后会吸收并保留水分，软化大便，使其更容易被排出体外。对于存在排便困难等问题的人群，建议增加榴莲的摄入量以改善症状。
需要注意的是，榴莲含糖量较高，糖尿病患者需谨慎食用。另外，未成熟的榴莲可能引发过敏反应，因此建议在确定不过敏的前提下再行食用。
2024-03-06 18:07
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
