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中年男人缺钙怎么办
补充说明：中年男人缺钙怎么办
a******W 2022-03-03 15:10
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医生回答(1)
孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
中年男性缺钙可以通过饮食调整、维生素D补充、钙剂补充、运动疗法等治疗措施来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调整
通过增加富含钙质食物如乳制品、豆类、绿叶蔬菜等来提高日常摄入量。膳食纤维可促进肠道健康并辅助钙吸收；长期坚持有助于改善骨密度，预防骨质疏松。
2.维生素D补充
患者可通过口服维生素D制剂或接受日光浴来提升体内水平。此物质能促进小肠黏膜对钙离子的吸收，并且还能够促进肾小管回吸收磷以及活性维生素D3的形成，所以对于补钙具有一定的作用。
3.钙剂补充
选择合适的钙剂产品，按照说明书指示剂量服用。钙是构成骨骼和牙齿的重要矿物质，在缺乏时可能导致骨质疏松等问题；钙剂补充可以帮助纠正低血钙状态。
4.运动疗法
制定规律的锻炼计划，包括有氧运动和力量训练。运动可以刺激骨骼生长因子的产生，增强骨密度；同时提高身体整体代谢率，有利于钙的利用和吸收。
建议定期监测血液中钙含量，以评估补钙效果及是否存在潜在风险。除上述措施外，还可遵医嘱使用阿伦磷酸钠等药物抑制破骨细胞活性，减缓骨质流失。
2024-02-20 15:26
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
