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刚刚吃完饭能不能运动
补充说明：刚刚吃完饭能不能运动
a******W 2022-03-08 15:33
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
刚刚吃完饭不能运动。
刚刚吃完饭后，人体的血液会重新分配，大部分流向胃肠道帮助消化，此时身体处于一种相对缺氧的状态，如果进行运动会导致血液分布更加集中于四肢，从而影响到胃肠道的消化功能，严重时甚至会引起恶心、呕吐等不适症状。
在吃完饭半小时至一小时后开始轻度运动较为适宜，可以促进食物消化吸收，改善血液循环，提升代谢水平。若进食的是高脂食物，则应在运动前至少2小时结束用餐，以避免脂肪消化不全引起不适。
建议大家日常生活中注意合理饮食，适当增加膳食纤维摄入量，有助于促进胃肠蠕动，预防便秘的发生。另外还要保持良好的生活习惯，避免暴饮暴食或过度节食。
2024-04-05 11:43
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噎膈是由于食管干涩，食管、贲门狭窄所致的以咽下食物梗塞不顺，甚则食物不能下咽到胃，食人即吐为主要临床表现的一类病证。噎即梗塞，指吞咽食物时梗塞不顺;膈即格拒，指食管阻塞，食物不能下咽到胃，食人即吐。噎属噎膈之轻证，可以单独为病，亦可为膈的前驱表现，故临床统称为噎膈。本病发病年龄段较高，多发于中老年男性，目前尚属难治之证。因此，中老年人如出现原因不明的进食障碍时，应及早就诊，进行相关检查，以明确诊断，早期治疗。
