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体寒手脚冰凉怎么调理
补充说明：体寒手脚冰凉怎么调理
a******W 2022-03-08 15:33
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精选回答(1)
体寒手脚冰凉可以通过饮食调理、艾灸疗法、中药泡脚、运动疗法等方法进行调理。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调理
饮食调理通过调整日常膳食结构，增加温补食物摄入量来改善体质。例如，适当食用生姜、大枣、桂圆等温性食材。温补食物有助于提高身体内部温度，缓解手脚冰凉的症状。对于存在体寒手脚冰凉症状的人群有一定的作用。
2.艾灸疗法
艾灸疗法是将特制的艾条点燃后放置于特定穴位上进行炙烤的一种传统中医疗法。一般可选择足三里穴、关元穴等穴位。此方法能够促进血液循环，增强机体免疫力，从而达到祛除体内寒气的效果。但需注意避免对皮肤造成灼伤。
3.中药泡脚
中药泡脚是指利用具有活血化瘀功效的中药材加水煎煮后兑入适量温水中浸泡双脚的行为。这种方法可以使药物成分透过皮肤进入人体内部发挥作用，进而起到疏通经络、驱散寒邪的作用。
4.运动疗法
运动疗法包括一系列有氧运动如快走、慢跑等，每周至少3次，每次持续30分钟以上。有氧运动能提高心肺功能及新陈代谢率，并促进血液循环，从而减轻手脚冰凉现象。开始前应做适当的热身准备，并注意适时休息以防过度疲劳。
建议患者平时要注意保暖，特别是下肢部位的保暖，以免加重不适症状。若症状持续不缓解或者伴有其他不适表现，则需要及时就医接受专业诊治。
2024-03-01 08:03
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寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。
症状起因：一、“阳气内守”造成手足冰凉 进入冬季不少人都有手足发凉的现象，有些人认为这是所谓“虚”的表现，强调要运动，要进补。于是不少手足发凉的人就盲目地早起锻炼，进食补品。其实这并不符合中医冬季养生的原则。 二、冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
常见检查：
就诊科室：中医
