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腰椎间盘突出臀部肌肉萎缩怎么锻炼

发病时间：不清楚

腰椎间盘突出臀部肌肉萎缩怎么锻炼

补充说明：腰椎间盘突出臀部肌肉萎缩怎么锻炼

a******W 2022-03-08 15:33

腰椎间盘突出肌肉萎缩下肢脊柱疼痛腹部软组织步态不稳

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李常月主任医师七台河市人民医院三甲

擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。

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腰椎间盘突出伴臀部肌肉萎缩可采取功能性训练、核心稳定性训练、渐进抗阻训练、肌力训练、平衡训练、柔韧性训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能性训练
功能性训练旨在通过一系列有针对性的动作来增强腰部、背部及下肢肌群的力量和柔韧性，通常需要使用器械辅助完成。此措施有助于提高身体的功能性活动能力，减少脊柱负担，缓解因腰椎间盘突出引起的疼痛症状；同时可促进血液循环，改善臀部肌肉萎缩状态。
2.核心稳定性训练
核心稳定性训练主要包括平板支撑、桥式起伏等动作，在指导下进行，旨在强化腹部和骨盆底肌肉。此举能够提升脊柱支持结构的强度，从而减轻由腰椎间盘突出导致的不适感，并有助于恢复受损区域周围软组织的平衡与协调作用。
3.渐进抗阻训练
渐进抗阻训练涉及逐步增加负重并调整练习难度，常见于杠铃深蹲、硬拉等动作，需遵循科学递增原则执行。此方法有助于增强腿部及核心肌群力量，进而改善步态不稳等问题；还能间接地帮助稳定脊柱位置，防止进一步加重病情。
在康复过程中，应避免剧烈运动如跳跃或扭曲动作，以免加剧脊柱压力。建议定期评估患者反应，及时调整治疗计划，以确保安全有效。

2024-01-15 11:57

疾病百科

•腰椎间盘突出 （椎间盘突出，腰间盘突出）

腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。