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抑郁情绪如何缓解,感觉人生不值得怎么办
补充说明：抑郁情绪如何缓解,感觉人生不值得怎么办
a******W 2022-03-10 18:20
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
抑郁情绪可以通过心理咨询、认知行为疗法、支持性心理治疗、运动疗法等方法来缓解，如果感到人生不值得，建议寻求专业帮助。
1.心理咨询
通过专业心理咨询师引导患者表达内心感受，并探索解决问题的方法。适用于存在抑郁情绪且希望深入了解自己内心世界的情况。
2.认知行为疗法
认知行为疗法旨在改变消极思维模式，建立积极的生活态度。此方法适合那些对生活感到无望但愿意接受新的思考方式的人群。
3.支持性心理治疗
提供情感上的支持和理解，帮助个体应对压力和挑战。当面对重大生活变故时，这种非技术性的支持显得尤为重要。
4.运动疗法
科学研究表明，规律的身体活动有助于释放内啡肽，改善心情。对于缺乏身体活动、希望通过运动改善情绪者有效。
若抑郁情绪持续未得到缓解，建议寻求专业医生的帮助，必要时可遵医嘱使用盐酸氟西汀片、氯硝西泮片等抗抑郁药进行治疗。
2024-04-02 00:40
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是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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本品适用于各种类型抑郁症，包括伴有焦虑的抑郁症，及广泛性焦虑症。
