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治疗腰椎间盘突出的瑜伽体式
补充说明：治疗腰椎间盘突出的瑜伽体式
a******W 2022-03-14 17:35
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精选回答(1)
治疗腰椎间盘突出可以采取猫牛式、婴儿式、船式、三角式、树式等瑜伽体式。这些体式可以增强核心肌群和脊柱稳定性，缓解腰部不适。
1.猫牛式
猫牛式通过弯曲脊柱的方式缓解背部压力，促进血液循环。可以单独练习，每次持续5-10分钟。此体式适合轻度至中度腰椎间盘突出患者在家中练习。
2.婴儿式
婴儿式有助于放松后背肌肉，减轻腰部负担。可在睡前或休息时躺下练习，每次可保持3-5分钟。此姿势特别适用于长时间坐姿工作后需要舒缓背部的人群。
3.船式
船式锻炼核心稳定性，增强脊柱支撑力。建议使用瑜伽带辅助，每天练习2-3组，每组8-10次。对于有轻微腰痛症状者，该动作能提供一定的帮助。
4.三角式
三角式伸展侧身及髋部，增加脊柱灵活性。双臂触地或椅子支撑，双腿稳定地面，每日多次执行。对长期久坐人群而言，该姿势有利于预防腰椎病的发生。
5.树式
树式提高身体平衡能力，并锻炼核心肌群。将重心转移到单脚上，双手合十举过头顶，保持呼吸，每次坚持10-20秒。此体式适合办公室工作者缓解因长时间静坐引起的腰酸背痛。
在实施上述瑜伽体式前，应确保没有禁忌症，并应在专业教练指导下进行以减少风险。同时，应注意避免过度拉伸或扭曲脊柱，以免加重腰椎间盘突出的症状。
2024-02-12 09:13
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腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
多发人群：20-50岁男性
典型症状： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
临床检查： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）
盐酸替扎尼定口服溶液
（1）用于颈痛、肩痛、腰痛、头痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出、肌筋膜疼痛综合征、骶髂关节痛、慢性疼痛等。 （2）用于脑血管意外、手术后遗症（脊髓损伤、大脑损伤）、脊髓小脑变性，多发性硬化症、肌萎缩性侧索硬化症等引起的肌强直。
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骨关节炎，四肢扭挫伤，风湿及类风湿性关节炎，骨质增生，肩周炎，腰肌劳损及腰椎疾病，颈椎疾病及其它疼痛疾病。
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活血祛瘀、通络止痛。适用于血瘀型腰椎间盘突出症之腰痛等症状。
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本品为非甾体抗炎药，用于消炎、解热、镇痛的对症治疗，应用时需合用控制病情进展的药物。适用于治疗膝关节和腰椎增生性关节炎、急、慢性风湿、类风湿性关节炎、骨关节炎、肩周炎、强直性脊椎炎、莱特尔综合症、神经痛、偏头痛、痛经、胆绞痛以及感冒引起的发热、头痛等。
