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哺乳期母亲应如何饮食以保证乳汁质量
补充说明：哺乳期母亲应如何饮食以保证乳汁质量
2022-03-14 17:36
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精选回答(1)
鱼类、瘦肉、鸡汤等富含蛋白质的食物适合母亲食用。
在哺乳期间，保持均衡饮食对孩子的健康有益。为了确保乳汁的质量，通常建议增加蛋白质和维生素的摄入。特别是要多吃青菜和水果，它们富含多种维生素，这些维生素作为体内生物代谢的辅酶，有助于微生物的转化。此外，蔬菜和水果中的纤维素能有效促进胃肠蠕动。
2022-04-25 17:08
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
