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锻炼第二天肌肉酸痛是不是达到效果
补充说明：锻炼第二天肌肉酸痛是不是达到效果
2022-03-14 17:42
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苏振波 主任医师 哈尔滨市骨伤科医院 三甲
擅长：四肢骨肢、软组织损伤保守与手术治疗，颈腰椎疾病，关节畸形的矫正，人工关节置换术，关节损伤后康复治疗
提问
锻炼第二天肌肉酸痛可能是达到效果，但也可能不是达到效果，需要根据患者具体情况决定。
1、可能是达到效果
如果患者在运动时运动量比较大，导致身体内乳酸堆积过多，可能会出现肌肉酸痛的现象。在经过一段时间的休息后，乳酸会逐渐被吸收，此时患者可能会出现肌肉酸痛的症状，一般属于正常的生理现象。通常在运动后的第二天，肌肉酸痛的症状会逐渐缓解，患者可以适当进行运动，能够促进肌肉的血液循环，还可以缓解肌肉酸痛的症状。
2、可能不是达到效果
如果患者在运动时没有控制好运动量，导致运动时间过长，可能会使肌肉产生过多的乳酸，从而出现肌肉酸痛的症状。此时，患者可能达不到理想的运动效果。建议患者及时停止运动，并适当进行休息，可以缓解肌肉酸痛的症状。
建议患者在运动时需要注意运动的时间，同时还需根据自身的情况选择合适的运动强度，避免运动过量，导致身体出现不适症状。另外，患者在运动前还需注意饮食健康，避免食用辛辣刺激性食物，例如辣椒、花椒等，以免导致运动后出现肌肉酸痛的症状。
2022-06-13 14:07
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
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就诊科室：外科
