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运动过后小腿疼痛怎么办
补充说明：运动过后小腿疼痛怎么办
a******W 2022-03-15 18:58
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
运动后小腿疼痛可以采取冷敷、热敷、按摩疗法、肌肉放松训练、抗炎药物治疗等方法来缓解。如果疼痛持续不缓解或者影响日常活动，建议咨询专业医疗人员进行评估和治疗。
1.冷敷
冷敷可以收缩毛细血管，减少组织液渗出，从而减轻肿胀和疼痛。适用于急性期的小腿肌肉损伤。在运动后立即使用冰袋或冷敷贴进行局部冷敷。
2.热敷
热敷能促进血液循环，缓解肌肉紧张和酸痛。适合于运动后一段时间内，可采用热水袋、暖宝宝等进行局部加温。
3.按摩疗法
按摩疗法通过增加血流量和淋巴流动来减少肌肉僵硬和乳酸积聚。此方法可在休息时使用，以减轻运动后小腿的不适感。
4.肌肉放松训练
肌肉放松训练有助于提高肌肉柔韧性，并降低因过度紧张引起的疼痛风险。建议在运动前后进行此类锻炼以预防小腿疼痛。
5.抗炎药物治疗
抗炎药物能够抑制炎症反应，缓解由运动引起的软组织损伤所致的不适。若小腿持续疼痛且影响日常活动，则可在医生指导下服用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等。
针对运动后小腿疼痛的情况，在处理过程中应避免剧烈运动，以免加重腿部肌肉劳损。同时注意保持充足的休息，有利于促进机体恢复。
2024-02-04 19:48
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肿胀是指肌肉﹑皮肤或黏膜等组织由于发炎或淤血充血而体积增大。《医宗金鉴.杂病心法要诀.肿胀总括》谓肿胀有脉胀﹐有肤胀。亦用以形容身体虚胖。
多发人群：所有人群
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 2000元）
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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