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一天需要多少精氨酸？
补充说明：一天需要多少精氨酸？
a******W 2025-09-17 20:08
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医生回答(1)
一天需要多少精氨酸，这主要取决于个人的健康状况和日常活动量。对于一般健康成人而言，日常饮食中的精氨酸摄入量通常已经足够满足身体需求。
精氨酸是一种氨基酸，它是蛋白质的基本组成单元之一。人体自身可以合成精氨酸，但其合成速度有限，因此饮食中的精氨酸摄入对于维持正常生理功能至关重要。精氨酸在体内参与多种生理过程，包括蛋白质合成、生长发育、伤口愈合等。精氨酸还能够促进一氧化氮的生成，有助于血管舒张和血压调节。
对于大多数健康成人来说，日常饮食中的精氨酸摄入量已经足够。一般而言，成年人每天所需的精氨酸量大约在3-5克之间，但这并不是一个固定不变的数值。对于运动员、孕妇、哺乳期妇女等特殊人群，可能需要更多的精氨酸来满足身体需求。某些疾病状态下，如慢性心力衰竭、血管疾病等，可能也需要增加精氨酸的摄入量。
为了确保身体获得足够的精氨酸，建议通过均衡饮食来获取。富含精氨酸的食物包括鸡肉、鱼肉、奶制品、豆类等。如果存在特定健康问题，建议在医生或营养师的指导下，根据个人情况调整精氨酸的摄入量。
【生活小贴士：】
1. 通过均衡饮食，确保从食物中获取足够的精氨酸。
2. 对于特殊人群，如运动员或孕妇，可能需要在医生或营养师的指导下增加精氨酸的摄入量。
3. 注意观察身体反应，如有不适，应及时就医咨询。
2025-09-18 17:09
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病名。症病之一。《杂病源流犀烛·积聚症瘕痃癖痞源流》：“其有脏腑虚弱，寒热失节，或风冷内停，饮食不化，周身运行之血气，适与相值，结而生块，或因跌仆，或因闪挫，气凝而血亦随结，经络壅瘀，血自不散成块，心腹胠胁间苦痛，渐至羸瘦，妨于饮食，此之谓血症。”
