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手淫过度怎么补回来？
补充说明：手淫过度怎么补回来？
a******W 2022-03-22 18:52
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
手淫过度可以通过营养补充、运动疗法、中药调理、心理咨询等方法来补回来。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。
1.营养补充
可以通过饮食调整，增加富含锌、维生素E及B族维生素的食物摄入量，如牡蛎、坚果类食品。这些微量元素有助于促进生殖系统健康，改善因手淫过度引起的精子质量下降等问题。
2.运动疗法
选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳等，每周至少锻炼3次，每次持续30分钟以上。提高身体素质的同时也能够帮助缓解压力，对恢复身体健康具有积极作用。
3.中药调理
可咨询专业中医师开具相应方剂，如金匮肾气丸、六味地黄丸等。这些药物具有滋阴补肾的作用，对于缓解由频繁手淫导致的腰膝酸软、精神萎靡等症状有一定的效果。
4.心理咨询
建议寻求专业心理医生的帮助，通过认知行为疗法、心理咨询等方式来解决内心困扰。手淫过度可能引发的心理问题包括焦虑、抑郁等，接受适当的心理支持可以帮助个体重建自信、减轻负面情绪影响。
在调整过程中，应保持心态平和，避免过度焦虑或自责，以免加重心理负担。同时，建议患者定期进行体检，监测身体状况变化，以便及时发现并处理可能出现的问题。
2024-03-10 18:09
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
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