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头发黑色素流失怎样补回来
补充说明：头发黑色素流失怎样补回来
a******W 2022-03-23 19:15
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精选回答(1)
头发黑色素流失可以通过补充特定营养素来改善。
头发的颜色主要由毛囊中的黑色素决定，而黑色素的合成需要多种营养素的支持，包括铜、铁、锌、维生素B12等。随着年龄的增长，人体合成黑色素的能力会逐渐下降，导致头发颜色变浅。长期的压力、不良的生活习惯以及某些疾病也可能加速黑色素的流失。通过补充这些营养素，可以促进黑色素的合成，从而帮助恢复头发的自然色泽。
为了有效补充这些营养素，建议日常饮食中增加富含铜、铁、锌和维生素B12的食物。例如，铜可以通过食用海鲜、坚果和豆类来补充；铁可以通过红肉、绿叶蔬菜和豆类来摄取；锌则可以通过牡蛎、肉类和奶制品来获得；维生素B12主要存在于动物性食品中，如肉类、鱼类和乳制品。保持良好的生活习惯，如规律作息、减少压力、避免过度染发和烫发，也是保护头发健康的重要措施。
【生活小贴士：】
1. 每天摄入富含铜、铁、锌和维生素B12的食物。
2. 保持良好的生活习惯，避免过度染发和烫发。
3. 减少压力，保持心情愉悦。
4. 定期进行头皮按摩，促进血液循环。
2025-11-01 15:44
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色素沉着是人体皮肤由于种种原因而致皮肤呈现不同颜色、不同范围及不同深浅的色素变化。
症状起因：色素沉着的成因，通常受阳光、紫外线辐射或化妆品、药物及其它物质刺激后，形成黑色的皮肤色素沉积而成，一部分随着角质层脱落;一部分沉淀于底层，通过血液循环排出体外，以上功能一旦失调，便形成了色素沉着。 内因 1. 内分沁失调，往往很多时候，顾客面部出现色斑、暗疮等严重问题，美容师常以内分沁失调论之。 2. 遗传，一般18岁以出现的面部色斑，就可能与遗传有关。 外因 1 、由于环境、空气污染等导致臭氧层漏洞产生大量的紫外线直接辐射我们的皮肤，而人体为了避免皮肤细胞不被氧化，分泌出大量黑色素保护，因而导致色素沉淀形成黑斑。 2.、食物，我们皮肤的营养主要来源于血液，而血液的养分是否充分且适合细胞的生存就依赖于食物的质量，碱性物质能中和肉类、谷物类食物的酸性，使体液保持偏碱性的环境并溶解沉淀于细胞内的有毒物质，使它随尿液排出，并可加速新陈代谢，碱性食物有：新鲜的瓜果蔬菜、生大蒜、黑木耳、海带等。 3.、化妆品及皮肤的清洁度，由于化妆品内含有化学物质及铅等重金属，若清洁不当则易引起色素沉着。 4.、光敏，长时间的日晒及辐射性较强的光源会使黑色素合成加速，导致肤色变深。 5.、特殊生理及情绪，妇女在经期、孕期时(特别是在孕期)由于孕激素刺激，人体内黄体胴的分泌物将会增加，因此，会引起色斑或色斑加重。
常见检查：
就诊科室：皮肤病
