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来月经期间可以吃维生素b12吗
补充说明：来月经期间可以吃维生素b12吗
a******W 2022-03-25 15:04
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来月经期间可以吃维生素B12。
来月经期间吃维生素B12一般不会产生不利影响，并且还可以为机体补充一定的营养成分，有利于身体健康。
来月经期间，女性的身体抵抗力可能会有所下降，因此在饮食方面要注意营养均衡，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等，以免引起胃肠道不适症状。
对于来月经的女性来说，建议适当摄入富含铁元素的食物，如红枣、菠菜等，以预防缺铁性贫血的发生。同时还要注意保暖，避免着凉。
2024-02-20 14:29
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维生素B12又称钴胺素。体内维生素B12的通常含量为2～5mg，大部分贮存于肝脏，约为体内总贮存量的80%，其余存在于肌肉、皮肤和骨组织，少量存在于肺、肾、脾。维生素B12最重要的功能在于它是骨髓造血所需的重要物质。
