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木瓜银耳冰糖水的功效
补充说明：木瓜银耳冰糖水的功效
a******W 2022-03-25 15:05
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
木瓜银耳冰糖水具有补充营养素、缓解便秘、补充水分、养阴润肺、美容养颜的功效。但是，由于木瓜含有一定的糖分，糖尿病患者在食用时需注意控制量。
1.补充营养素
木瓜、银耳和冰糖中都含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体提供必要的营养素。适当摄入营养素有助于维持身体健康，预防相关疾病的发生。但不宜过量食用，以免引起消化不良等问题。
2.缓解便秘
木瓜中含有一定的膳食纤维，其可促进胃肠道蠕动，从而起到缓解便秘的作用。对于存在便秘症状的人群而言，日常生活中可以通过增加膳食纤维的摄入来改善症状，如燕麦、芹菜等。
3.补充水分
木瓜银耳冰糖水中含有一定量的水分，能够补充人体因代谢而流失的水分，维持水平衡。充足的水分有利于促进新陈代谢，维持机体正常生理功能。但是要注意适量饮用，避免过量导致水中毒。
4.养阴润肺
从中医角度出发，木瓜性平味酸入肝经，具有舒筋活络、和胃化湿的功效；银耳性平味甘淡入肺经，有滋阴润燥、生津止渴的作用；冰糖性平味甘入脾经，能补中益气、和胃润肺。合用上述食材煮制而成的木瓜银耳冰糖水具有较好的养阴润肺效果，适用于肺虚久咳、痰少咽干者。
5.美容养颜
木瓜中的木瓜蛋白酶可以帮助分解蛋白质，促进皮肤细胞更新，从而使肌肤更加光滑细腻。此外，还可以将木瓜制成面膜进行外敷，也能够达到一定的护肤效果。
建议平时注意饮食均衡，避免长期单一食用某种食物，以确保获得全面的营养支持。同时还要保持良好的生活习惯，规律作息，适当运动，增强自身免疫力。
2024-03-01 14:44
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
