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拉菜的功效营养

发病时间:不清楚

拉菜的功效营养

补充说明:拉菜的功效营养

a******W 2022-03-25 15:05

维生素 肠道 消化 维生素C 水溶性维生素 心血管疾病 骨骼

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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲

擅长:擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗

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拉菜具有补充膳食纤维、提供多种维生素、提供矿物质等功效和作用。
1.补充膳食纤维
拉菜中富含膳食纤维,可以促进肠道蠕动,改善消化功能。
2.提供多种维生素
拉菜含有丰富的维生素C、E等水溶性维生素,能够增强机体免疫力,预防心血管疾病。
3.提供矿物质
拉菜中的钾、钙等矿物质有助于维持体内电解质平衡,对骨骼健康有益。
在食用拉菜时需注意适量摄入,避免过量导致胃肠负担加重。同时,对于存在特定饮食需求或有特殊健康状况的人群,建议咨询专业医疗人员或营养师的意见后再进行食物选择。

2024-04-19 06:03

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维生素C (抗坏血酸)

维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。

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