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孕妇喝无花果干水的功效与作用
补充说明：孕妇喝无花果干水的功效与作用
a******W 2022-03-25 15:06
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精选回答(1)
孕妇喝无花果干水可以起到清咽润喉、促进消化、缓解便秘、降低血压、安神助眠的功效与作用。但考虑到无花果干含糖量较高，建议适量食用。
1.清咽润喉
无花果干富含水分和多种维生素及矿物质，具有一定的抗氧化作用，能帮助减轻喉咙干燥的症状。适量饮用无花果干水可以缓解因咽喉炎引起的不适症状。
2.促进消化
无花果干含有丰富的膳食纤维，能够增加肠道蠕动，改善孕期胃肠道功能紊乱的情况。对于孕期食欲不振、消化不良等问题有一定的缓解效果。建议从怀孕中期开始食用，每日不超过50克为宜。
3.缓解便秘
因为无花果干中含有一定量的膳食纤维，而膳食纤维本身吸水性较强，在摄入后会刺激胃肠蠕动加快，从而起到促进排便的作用。适当吃些无花果干可使大便松软易于排出，进而达到预防或减轻便秘的目的。
4.降低血压
无花果干中的钾元素有助于调节体内钠水平，维持正常血压值。对于患有妊娠期高血压疾病的孕妇来说，每天适量食用无花果干可以帮助控制血压稳定。但需注意不可过量摄入，以免引起电解质失衡。
5.安神助眠
无花果干中含有的氨基酸如丝氨酸等具有镇静催眠的效果；此外，其还含有镁离子，该物质对中枢神经系统有抑制作用，因此能达到安神助眠的作用。对于存在失眠困扰的孕妇而言，睡前少量食用无花果干可促进睡眠质量提升。但不宜过量食用以防出现腹胀、腹泻等症状。
需要注意的是，虽然无花果干营养丰富且具有诸多益处，但由于其性质偏寒凉，所以脾胃虚寒者应慎用。另外，如果孕妇对无花果干过敏，则禁止食用，以免诱发皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
2024-03-23 21:43
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