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亚麻籽油和芝麻的作用和功效
补充说明：亚麻籽油和芝麻的作用和功效
a******W 2022-03-25 15:05
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医生回答(1)
亚麻籽油和芝麻均对健康有益，但侧重点不同。亚麻籽油富含植物来源的欧米伽三脂肪酸，有助维持血脂健康；芝麻则提供优质脂肪、维生素E和钙，对骨骼与抗氧化有一定支持作用。两者适量食用，可作为均衡饮食的一部分。需注意，亚麻籽油不耐高温，适合凉拌；芝麻热量较高，建议控制用量。个体差异较大，食用前可结合自身情况咨询专业人士。
2026-01-14 09:40
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