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吃了血糖高的东西几天可以降下去
补充说明：吃了血糖高的东西几天可以降下去
a******W 2025-09-17 21:54
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医生回答(1)
吃了血糖高的食物后，身体需要几天时间来恢复正常的血糖水平。具体时间长短取决于个人的代谢情况和饮食习惯。
当我们摄入高血糖指数的食物时，这些食物会被快速分解成葡萄糖，迅速进入血液循环，导致血糖水平升高。人体为了维持血糖平衡，会启动胰岛素的分泌，帮助细胞吸收葡萄糖，从而降低血糖水平。如果经常摄入高血糖指数的食物，身体可能需要更长时间来调节血糖水平，甚至可能导致胰岛素抵抗，使得血糖水平难以下降。
为了帮助身体更快地恢复正常的血糖水平，我们可以采取一些有效的措施。调整饮食结构，增加膳食纤维的摄入，如全谷物、蔬菜和水果，这些食物有助于减缓血糖上升的速度。保持适量的运动，如散步、慢跑或骑自行车，有助于提高身体对胰岛素的敏感性，促进血糖的吸收和利用。最后，保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度压力，这些都有助于维持血糖水平的稳定。
【生活小贴士：】
1. 增加膳食纤维的摄入，如全谷物、蔬菜和水果。
2. 保持适量的运动，如散步、慢跑或骑自行车。
3. 避免熬夜和过度压力，维持良好的生活习惯。
2025-09-18 11:13
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血液中的糖称为血糖，绝大多数情况下都是葡萄糖。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。正常人在清晨空腹血糖浓度为80～120毫克%。空腹血糖浓度超过130毫克%称为高血糖。如果血糖浓度超进160～180毫克%，就有一部分葡萄糖随尿排出，这就是糖尿。血糖升高常见于糖尿病。
症状起因：引起血糖升高的原因较多，可变因素复杂，临床上常见的原因有以下一些： (1)情志因素.喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情失调，刺激肾上腺素分泌增加，血糖升高。 (2)饮食不调，饮食过量，使血液中游离葡萄糖增多，以致血糖升高;饮食不足(饥俄时)，促进糖的异生，引起血糖增高。 (3)各种应激，剧烈运动、疼痛、全身麻醉、外伤、寒冷、疲劳等各种应激时，体内对抗胰岛素的各种激素，如生长激素、肾上腺素、肾上腺皮质激素及胰高血糖素分泌增多，加速糖原分解，血糖升高。 (4)药物因素.口服降糖药(尤其磺脲类药)或胰岛素过量，引起低血糖后的高血糖反应，即苏木杰反应。重症糖尿病患者停用胰岛素后，或药物剂量不足，由于高血糖引起高渗性利尿及脱水，血容量减少，刺激肾上腺分泌，而产生反应性高血糖。 (5)出现黎明现象时，血糖升高。 (6)产生胰岛素抵抗时，血糖升高。 (7)并发各种感染时，可引起血糖升高。如感冒，泌尿系感染等。 (8)辅助药物如利福平等，亦可使血糖增高。
常见检查：
就诊科室：内分泌
