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玉米饭的功效与营养价值
补充说明：玉米饭的功效与营养价值
a******W 2022-03-25 15:05
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
玉米饭具有补充能量和营养、提供膳食纤维、促进消化、辅助降低血压、改善皮肤健康等功效与营养价值。食用玉米饭时，如果需要长期食用或对某些功效特别关注，建议咨询医生或营养师。
1.补充能量和营养
玉米饭中富含碳水化合物，其可被人体分解为葡萄糖并释放能量，从而达到补充能量的目的；同时，碳水化合物也是人体必需的重要营养素之一。适量食用玉米饭可以为身体提供持续稳定的能量来源，并支持日常活动及生理功能。对于需要长时间脑力劳动或度运动的人群有益。
2.提供膳食纤维
膳食纤维主要存在于玉米饭中的皮层部分，由于加工过程中保留了大部分皮层，因此具有较高的膳食纤维含量。膳食纤维能够增加食物体积和延长胃排空时间，从而产生饱腹感。适当摄入膳食纤维可以帮助调节肠道菌群平衡、促进益生菌生长，并减少有害细菌产生的机会。长期缺乏膳食纤维可能导致便秘等问题。
3.促进消化
玉米饭中含有一定的淀粉和蛋白质等大分子物质，在口腔内咀嚼时会刺激唾液腺分泌大量唾液，其中含有的淀粉酶有助于将淀粉分解成小分子的糊精和麦芽糖，进而被进一步分解吸收。有利于减轻胃肠负担，避免出现消化不良的情况发生。
4.辅助降低血压
玉米饭含有丰富的矿物质如钾元素，而钠-钾比例对血压有显著影响。高钠低钾饮食会导致血压升高，反之则能起到降压效果。每天适量食用玉米饭有助于维持体内电解质平衡，间接地帮助控制血压水平。
5.改善皮肤健康
玉米饭中的维生素E是一种天然抗氧化剂，它能够清除体内的自由基，延缓细胞衰老过程，从而使皮肤保持年轻状态。经常食用玉米饭可以使皮肤更加光滑柔嫩，并且有助于预防皮肤干燥和粗糙等问题。
需要注意的是，虽然玉米饭对人体有许多好处，但并不能过量食用，以免引起血糖波动或其他不适症状。另外，对于糖尿病患者而言，应特别注意监测餐后血糖水平，以确保不会因过量摄入碳水化合物而导致血糖过高。
2024-03-13 01:27
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低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态。正常血压的变异范围很大，随年龄、体质。 环境因素的不同而有很大变化。由于高血压在 临床上常常引起。心脑、肾等重要脏器的损害而备受重视，高血压的标准世界卫生组织也有明确规定，但低血压的诊断目前尚无统一标准，一般认为成年人肢动脉血压低于 12/8 kPa(90/60 mmHg)即为低血压。 绝大多数低血压患者(尤其与体质或遗传有关的长期慢性低血压)在临床上并无任何不适，或仅有头晕、困倦、乏力等非特异性症状。 少数(血压急剧下降者)出现以脑供血不足为主 的临床症状，如头晕、眼黑、肢软，甚至可以出现晕厥或休克。
