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阿拉伯黑籽的作用和功效和吃法
补充说明：阿拉伯黑籽的作用和功效和吃法
a******W 2022-03-25 15:07
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精选回答(1)
阿拉伯黑籽一般具有补充营养、润肠通便、保护皮肤、抗衰老、辅助改善睡眠质量等功效，可以直接食用，也可以煎水服用，但是要注意适量。
1、补充营养
阿拉伯黑籽中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、微量元素等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、润肠通便
阿拉伯黑籽中含有丰富的油脂，可以起到润滑肠道的作用，有利于促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以改善便秘的情况。
3、保护皮肤
阿拉伯黑籽中含有丰富的维生素E、花青素等营养成分，具有一定的抗氧化作用，可以抑制黑色素的沉着，有利于皮肤的健康。
4、抗衰老
阿拉伯黑籽中含有丰富的维生素E，具有抗氧化的作用，可以清除体内的自由基，有利于皮肤的健康，在一定程度上还可以延缓皮肤的衰老。
5、辅助改善睡眠质量
阿拉伯黑籽中含有丰富的氨基酸、维生素等营养成分，可以起到辅助改善睡眠质量的作用。
除此之外，在日常生活中，患者需要注意合理饮食，避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2022-03-26 01:37
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
