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长期熬夜导致肠胃不好，应该怎么治？
补充说明：长期熬夜导致肠胃不好，应该怎么治？
a******W 2022-03-26 23:20
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
长期熬夜导致肠胃不好的患者可以考虑规律饮食、中药调理、腹部按摩、适量运动等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.规律饮食
建议患者一日三餐定时定量，避免暴饮暴食。规律饮食有助于改善胃肠功能紊乱，减轻由不良生活习惯引起的消化系统不适症状。
2.中药调理
可选用健脾消食、理气和胃类中药如党参、白术、茯苓、陈皮、枳实等，通过煎煮服用。上述药物具有补脾胃、益肺气的功效，对于因脾胃虚弱所致食欲不振、腹胀等症状有一定的缓解作用。
3.腹部按摩
睡前顺时针绕肚脐揉按肚子5-10分钟，每天一次。此方法能促进肠道蠕动，加速食物残渣排出，从而减轻腹胀、便秘等不适症状。
4.适量运动
白天适当增加体育锻炼，如慢跑、游泳等，每次30分钟左右。运动过程中能够提高身体新陈代谢水平，增强血液循环，进而改善肠胃功能不佳状态。
长时间熬夜会导致生物钟紊乱，影响内分泌失调，进而可能加重肠胃负担，不利于病情恢复。因此，为了身体健康着想，应尽量保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。
2024-04-05 19:56
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
