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跑步前多久喝葡萄糖跑1000米
补充说明：跑步前多久喝葡萄糖跑1000米
a******W 2022-03-26 23:23
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医生回答(1)
跑步前一般建议半个小时左右喝葡萄糖，但具体时间也要根据个人的实际情况来决定。
跑步属于一种有氧运动，在跑步之前适当地喝一些葡萄糖，能够补充身体所需要的能量，同时也可以增加血液中的含糖量，避免在跑步的过程中出现低血糖的情况。另外，葡萄糖还能够补充身体所需要的水分，促进身体的新陈代谢，同时也可以增加肺活量，改善身体疲劳的现象。但是需要注意的是，跑步前半个小时左右喝葡萄糖，能够为身体补充能量，但如果跑步前喝葡萄糖的量比较多，可能会导致胃肠道内的葡萄糖量增加，从而加重胃肠道的负担，引起腹胀、腹痛等不适症状，因此，建议跑步前适量喝葡萄糖。
跑步前还要做好热身，以免导致肌肉拉伤，同时要注意饮食清淡，避免吃辛辣刺激、油腻的食物，以免影响跑步的效果。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-03-27 07:25
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低血糖综合征(hypoglycemicsyndrome)是一组由多种病因引起的综合征。血糖浓度常低于3.36mmol/L(60mg/dl)，严重而长期的低血糖症可发生广泛的神经系统损害与并发症。常见的有功能性低血糖与肝源性低血糖，其次为胰岛素瘤及其他内分泌性疾病所致的低血糖症。本病常被误诊为癔病、癫痫、精神病、脑瘤与脑炎等，经过恰当治疗后，症状可迅速好转。早期识别本病甚为重要，可达治愈目的，延误诊断与治疗会造成永久性的神经病变而不可逆转，后果不佳。
