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运动后大腿肌肉酸痛第二天还可以运动吗？
补充说明：运动后大腿肌肉酸痛第二天还可以运动吗？
a******W 2022-03-26 23:23
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
运动后大腿肌肉酸痛第二天不建议进行度运动，以免加重肌肉疲劳和损伤。
运动后大腿肌肉酸痛与乳酸积聚及肌纤维微损伤有关，这些因素可能导致肌肉炎症反应加剧，进一步增加肌肉疼痛和不适感。如果在此情况下进行度运动，可能会延长恢复时间或增加受伤风险。
如果肌肉酸痛是由于过度训练引起的，则可能需要休息几天才能再次开始锻炼。避免在肌肉未完全恢复时再次进行剧烈活动，以防止进一步的肌肉损伤。
为了避免运动后大腿肌肉酸痛的发生，建议逐渐增加运动强度和频率，并给予充分休息时间以促进肌肉恢复。另外，在运动前后做好热身和拉伸也是预防肌肉酸痛的有效措施。
2024-03-06 01:14
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积聚之名，首见于《灵枢·五变》：“人之善肠中积聚者，……皮肤薄而不泽，肉不坚而淖泽。如此，则肠胃弱，恶则邪气留止，积聚乃伤。”《内经》里还有伏梁、息贲、肥气、奔豚等病名，亦皆属积聚范畴。在治疗方面，《素问·至真要大论》提出的“坚者削之”，“结者散之，留者攻之”等原则，具有一般的指导作用。《难经》对积聚作了明确的区别，并对五脏之积的主要症状作了具体描述。《金匮要略·疟病脉证并治》将疟疾引起的症瘕称为疟母，并以鳖甲煎丸治之。《诸病源候论•积聚病诸候》对积聚的病因病机有较详细的论述，并认为积聚一般有一个渐积成病的过程，“诸脏受邪，初未能为积聚，留滞不去，乃成积聚”。《证治准绳·积聚》在总结前人经验的基础上，提出了“治疗是病必分初、中、末三法”的主张。《景岳全书·积聚》则对攻补法的应用作了很好的概括，“治积之要，在知攻补之宜，而攻补之宜，当于孰缓孰急中辨之”。《医宗必读·积聚》把攻补两大治法与积聚病程中初中末三期有机地结合起来，并指出治积不能急于求成，可以“屡攻屡补，以平为期”，颇受后世医家的重视。《医林改错》则强调瘀血在积聚病机中的重要作用，对活血化瘀方药的应用有突出的贡献。中医文献中的症瘕、痃癖以及伏梁、肥气、息贲等疾病，皆属积聚的范畴。根据积聚的临床表现，主要包括西医的腹部肿瘤、肝脾肿大，以及增生型肠结核、胃肠功能紊乱、不完全性肠梗阻等疾病，当这些疾病出现类似积聚的证候时，可参阅本节辨证论治。
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