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钙片和什么一起吃吸收快？
补充说明：钙片和什么一起吃吸收快？
a******W 2022-03-27 21:35
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精选回答(1)
钙片可以与维生素D、乳制品、绿叶蔬菜、坚果、海产品等食物一起食用以促进钙的吸收。需要注意的是，虽然这些食物有助于钙的吸收，但它们并不能替代钙片的治疗作用。
1.维生素D
维生素D能够促进机体对钙质的吸收，因为维生素D能够增加小肠黏膜刷状缘细胞中钙结合蛋白的合成，进而提高机体对钙离子的通透性。补充维生素D有利于促进钙质的吸收利用，对于预防佝偻病、骨软化症等疾病有积极作用。可以通过日晒或口服维生素D制剂来获取。
2.乳制品
乳制品中含有丰富的钙元素以及磷元素，这两种物质可以促使身体更好的吸收钙质。乳制品中的钙多以磷酸钙的形式存在，易于被人体吸收利用。长期适量摄入可改善骨密度，减少骨折风险。
3.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜富含多种维生素及矿物质，其中的维生素K有助于促进肠道对钙的吸收。经常食用绿叶蔬菜能提供膳食纤维、叶酸等多种营养素，并可能降低心血管疾病风险。但高草酸盐含量的蔬菜如菠菜可能影响某些人群的钙吸收，因此肾结石患者应限量食用。
4.坚果
坚果含有不饱和脂肪酸，这些脂肪酸可以帮助身体更好地吸收钙。适当食用坚果有益于心脏健康，如杏仁、核桃等。但过多摄入可能导致热量过剩，因此不宜过量食用。
5.海产品
海产品中通常含有较高的锌元素，而锌是促进钙吸收的重要微量元素之一。海产品还是优质蛋白质的良好来源，适合海鲜爱好者。但是对海鲜过敏者禁用。
需要注意的是，在服用钙片的同时避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品，以免影响钙的吸收和利用。另外，补钙期间应注意户外运动，多晒太阳，有利于促进体内维生素D3的合成，利于钙的吸收。
2024-03-02 01:30
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维生素D缺乏性佝偻病(vitaminDdeficiency rickets)，这是一种小儿常见病，一种慢性营养性疾病，占总佝偻病95%以上，本病系因小儿体内维生素D不足引起全身性钙、磷代谢失常以致钙盐不能正常沉着在骨骼的生长部分，最终发生骨骼畸形。其主要特征为正在生长的长骨干骺端或骨组织矿化不全，或骨质软化症，多见于2岁以内婴幼儿。佝偻病虽然很少直接危及生命，但因发病缓慢，易被忽视，一旦发生明显症状时，机体的抵抗力低下，易并发肺炎、腹泻、贫血等其它疾病。近年来，严重佝偻病发病率已逐年降低，但轻、中度佝偻病发病率仍较高。
