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很讨厌小孩子怎么办觉得他们很烦
补充说明：很讨厌小孩子怎么办觉得他们很烦
a******W 2022-03-27 21:44
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
很讨厌小孩子怎么办觉得他们很烦，如果这种情绪持续存在，可以考虑采取心理咨询、行为疗法、社交技巧训练、放松训练等方法来缓解。
1.心理咨询
通过定期会面，在专业心理医生的帮助下深入探讨这种情感，并学习管理方法。此措施有助于个体识别并改变对小孩子的负面态度，减少焦虑感；对于“讨厌小孩”这一特定问题非常有效。
2.行为疗法
由专业的临床心理学家引导个体采用暴露疗法、系统脱敏法等行为干预手段逐渐面对并适应与小孩相处的情境。此措施旨在通过渐进式地增加接触频率来减轻回避反应；针对害怕小孩的心理障碍具有显著效果。
3.社交技巧训练
借助角色扮演、小组讨论等形式，在专业人士指导下提高人际交往能力及应对压力的能力。目标是改善与他人互动时的不适感；适合解决因社交技能不足导致的抗拒小孩的问题。
4.放松训练
包括深呼吸、冥想或其他身体放松技术，在安静环境中每天练习一定时间以培养自我控制情绪的能力。这种方法可帮助个体从生理上缓解紧张状态；对于因压力引起的反感儿童现象有积极作用。
建议尝试理解孩子的发展阶段和行为模式，这可以帮助转变观念，更好地接纳和处理与孩子相处时可能遇到的各种挑战。同时，应保持良好的沟通，让周围的人知道自己的感受，以便获得更多的支持和理解。
2024-04-19 19:24
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