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小孩怎么补充维生素C
补充说明：小孩怎么补充维生素C
a******W 2022-03-27 21:42
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医生回答(1)
小孩怎么补充维生素C可采取饮食调整、维生素C补充剂、日光浴等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.饮食调整
通过增加富含维生素C的食物摄入量来提高其日常摄取量，如柑橘类水果、草莓、菠菜等。食物中的天然维生素C对机体更为友好，可促进铁吸收并辅助制造胶原蛋白。
2.维生素C补充剂
选择合适的维生素C补充剂，按推荐剂量服用；对于儿童，应咨询医生后再使用。补充剂形式的维生素C可确保每日所需且易于管理；有助于增强免疫力、促进伤口愈合及预防贫血。
3.日光浴
适量的日晒能够促进自身合成维生素D，进而促进身体对维生素C的吸收利用。维生素D能促进钙质吸收，有利于骨骼健康，但需注意避免过度曝晒以防紫外线损伤皮肤。
在为孩子补充维生素C时，家长应注意观察孩子的反应，如有不良反应应及时停用并就医。必要时，应在医师指导下使用维生素C制剂，以确保安全有效地补充维生素C。
2024-03-26 20:21
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
