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头发太硬怎么办？
补充说明：头发太硬怎么办？
a******W 2022-03-27 21:39
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杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
头发太硬可以通过护发素使用、定期修剪、饮食调整、使用抗静电梳等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.护发素使用
护发素通常含有滋润成分，在洗发后涂抹于发丝中部至尾部，避开头皮，停留数分钟后冲洗干净。护发素中的营养成分可修复受损发质，改善头发过硬的问题。
2.定期修剪
建议每6-8周修剪一次，去除分叉和开叉的发梢，保持发型整洁。定期修剪有助于促进头发生长，防止因过长而引起的打结、断裂等问题，从而减轻头发过硬的感觉。
3.饮食调整
通过增加富含维生素E、B族维生素及Omega-3脂肪酸食物摄入量来实现；持续时间依个人情况而定。这些营养素对毛发表面健康有益，能改善其强度和柔韧性。调整饮食结构可从内部支持头发健康，解决硬质问题。
4.使用抗静电梳
选择专门针对硬质头发设计的梳子，并在每次梳理前轻喷一些保湿喷雾以减少静电产生。正确梳理能够帮助分散并均匀分布头发内部张力，进而缓解因过度紧绷造成的硬度感觉。使用抗静电梳具有效预防头发损伤，并提升整体触感舒适度。
此外，避免频繁使用热工具如吹风机、卷发棒等，可降低头发受损风险，也有助于维持头发健康状态。
2024-02-12 21:53
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
