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高原反应失眠症状及处理方法
补充说明：高原反应失眠症状及处理方法
a******W 2022-03-28 17:34
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高原反应失眠多因缺氧导致大脑兴奋性改变，通常表现为入睡困难、易醒或睡眠浅，多数人在适应两至三天后逐渐缓解。保持卧室安静昏暗，睡前避免过饱或剧烈活动，可尝试缓慢深呼吸帮助放松。床头适当垫高有助于减轻夜间缺氧感。若失眠持续超过三天或伴随明显头痛、心慌，建议及时就医评估。适应过程因人而异，保持平和心态、规律作息更利于身体恢复。
2026-01-29 08:51
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
