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女21岁最近老是吃完饭就觉得饿了
补充说明：女21岁最近老是吃完饭就觉得饿了
a******W 2022-03-28 17:08
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精选回答(1)
最近吃完饭后不久就感到饥饿，这可能是由于饮食结构或生活习惯引起的。感到饭后不久就饿了，可能是因为你的饮食中缺乏足够的纤维素，或者是因为摄入的碳水化合物类型不够理想。
我们需要了解饥饿感的来源。饥饿感通常是由胃部的空虚感和血糖水平下降共同作用的结果。如果你的饮食中缺乏足够的纤维素，食物通过消化道的速度会加快，导致血糖水平快速下降，从而引发饥饿感。摄入高GI（血糖生成指数）的食物，如白面包、白米饭等，也会导致血糖水平迅速上升后又迅速下降，从而让人感到饥饿。
为了缓解饭后不久就感到饥饿的情况，你可以尝试调整饮食结构。增加膳食纤维的摄入，比如多吃蔬菜、全谷物和豆类，可以帮助减缓食物通过消化道的速度，从而帮助维持更长时间的饱腹感。同时，减少高GI食物的摄入，选择低GI食物，如糙米、燕麦等，有助于稳定血糖水平，减少饥饿感。保持规律的饮食习惯，避免长时间不吃东西，也可以帮助控制饥饿感。
【生活小贴士：】
1. 增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、全谷物和豆类。
2. 选择低GI食物，如糙米、燕麦等，以稳定血糖水平。
3. 保持规律的饮食习惯，避免长时间不吃东西。
2025-11-03 17:02
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
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