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补充维生素和矿物质有什么好处
补充说明：补充维生素和矿物质有什么好处
a******W 2022-03-28 17:07
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医生回答(1)
补充维生素和矿物质具有补充维生素A、补充维生素C、补充维生素D、补充维生素E、补充维生素B族等功效和作用。
1.补充维生素A
按要求一句话解释：维生素A有助于维持正常视力、上皮组织生长和免疫功能。
2.补充维生素C
按要求一句话解释：维生素C具有抗氧化作用，能促进铁吸收，增强免疫力，并在胶原合成中发挥作用。
3.补充维生素D
按要求一句话解释：维生素D能够促进钙和磷的吸收利用，对骨骼健康有益，还参与调节多种生理过程。
4.补充维生素E
按要求一句话解释：维生素E是一种强效自由基清除剂，具有抗衰老、保护细胞膜结构及心血管系统等作用。
5.补充维生素B族
按要求一句话解释：维生素B族是身体新陈代谢所必需的一类物质，参与碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢，缺乏可能导致贫血、神经系统疾病等问题。
需要注意的是，在补充维生素和矿物质时，应确保从安全可靠的来源获取，并遵循推荐剂量以避免过量摄入可能带来的不良影响。对于特定人群如孕妇或儿童，应在专业医疗人员指导下进行补充。
2024-01-26 01:28
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
