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南瓜子生吃好还是熟吃好的功效与作用
补充说明：南瓜子生吃好还是熟吃好的功效与作用
a******W 2022-03-28 17:05
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医生回答(1)
通常情况下，南瓜子生吃和熟吃都具有一定的功效和作用，比如补充营养、促进胃肠道蠕动、辅助改善便秘、辅助保护心脑血管、辅助改善视力等，可以根据个人的口味进行选择。
1、补充营养
南瓜子中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、促进胃肠道蠕动
南瓜子中含有丰富的油脂，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适当食用后可以改善消化不良的情况。
3、辅助改善便秘
南瓜子中含有丰富的油脂，可以辅助润滑肠道，促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适当食用后可以改善便秘的情况。
4、辅助保护心脑血管
南瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分，适当食用后可以软化血管，在一定程度上也可以达到辅助保护心脑血管的效果。
5、辅助改善视力
南瓜子中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上也可以达到辅助改善视力的目的。如果存在近视的患者，可以适当食用南瓜子，在一定程度上也可以改善视力。
虽然南瓜子的功效有很多，但是并不适合所有的人群食用，特别是对南瓜子过敏的人、胃肠功能不全的人等。在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，不建议吃辣椒等刺激性的食物。
2022-03-29 09:15
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
