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维生素c片可以天天吃吗？
补充说明：维生素c片可以天天吃吗？
a******W 2025-08-27 11:37
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医生回答(1)
维生素C片是一种补充维生素C的保健品，但是否可以天天吃取决于多种因素。维生素C对人体至关重要，它能增强免疫系统，促进伤口愈合，抗氧化，保护心脏健康等。人们常常希望通过补充维生素C来提高健康水平。
维生素C片的每日摄入量应当根据个人健康状况、年龄、性别以及是否存在维生素C缺乏等因素来确定。一般建议成人每日摄入维生素C的推荐量为75-90毫克，而过量摄入维生素C可能会导致腹泻、恶心、腹痛等不良反应。是否可以天天吃维生素C片需要谨慎考虑，不应盲目过量服用。
【实用小贴士：】
1. 在考虑是否天天服用维生素C片之前，最好先咨询医生或营养师，了解自身维生素C的需求量。
2. 注意观察身体反应，如果出现腹泻、恶心等不适症状，应立即停止服用并咨询医生。
3. 维持均衡饮食，通过新鲜水果和蔬菜摄取维生素C，避免长期依赖维生素C片。
4. 避免与其他药物同时服用，以免发生药物相互作用。
2025-08-28 22:57
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坏血病(scurvy)是由于长期缺乏维生素C(ascorbic acid，抗坏血酸)所引起的周身性疾病，现时一般少见，但在缺少青菜、水果的北方牧区，或城、乡对人工喂养儿忽视辅食补充，特别在农村边远地区，仍因喂养不当而致发病。
症状起因：1.摄入不足 如孕母营养适当，小儿出生时有适宜的维生素C储备，脐血血浆维生素C含量比母血浆高2～4倍，故3个月以下婴儿发病较少。但如孕母饮食缺乏维生素C，新生儿也可患坏血病。正常人乳含维生素C约40～70mg/L(4～7mg/dl)，可满足一般婴儿的需要。人乳中维生素C含量与乳母摄食维生素C多少成正比例。如乳母饮食缺维生素C，其乳儿可患坏血病。新鲜兽乳所含维生素C比人乳少，牛乳中含量一般只有人乳的1/4，经储存、消毒灭菌及稀释等手续后，所存无几。因此，用牛乳、羊乳或未强化乳粉、奶糕、面糊等喂养的婴儿，如不按时补充维生素C、水果或蔬菜，极易发生坏血病。年长儿发生坏血病是因饮食中缺乏新鲜蔬菜、水果所致。 2.需要增加 新陈代谢率增高时，维生素C的需要量增加。生长活跃时，体内组织的维生素C含量锐减。早产儿生长发育较快，维生素C的需要量相对较正常婴儿为大，应予较多补充。热性病、急慢性感染性疾病如腹泻、痢疾、肺炎、结核等病时，维生素C需要量都增加，如患病时间较长，且未增加维生素C摄入，易并发轻重不等的坏血病。 3.其他因素 如长期摄入大量维生素C，其分解代谢及肾脏排泄增加以降低血浆维生素C浓度。如突停用大量维生素C，可发生坏血病。孕期长期应用大量维生素C，新生儿即使生后每日摄入常规量的维生素C，仍可能患坏血病。
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