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维生素c片可以天天吃吗？
补充说明：维生素c片可以天天吃吗？
a******W 2025-08-27 11:37
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医生回答(1)
维生素C片是一种补充维生素C的保健品，但是否可以天天吃取决于多种因素。维生素C对人体至关重要，它能增强免疫系统，促进伤口愈合，抗氧化，保护心脏健康等。人们常常希望通过补充维生素C来提高健康水平。
维生素C片的每日摄入量应当根据个人健康状况、年龄、性别以及是否存在维生素C缺乏等因素来确定。一般建议成人每日摄入维生素C的推荐量为75-90毫克，而过量摄入维生素C可能会导致腹泻、恶心、腹痛等不良反应。是否可以天天吃维生素C片需要谨慎考虑，不应盲目过量服用。
【实用小贴士：】
1. 在考虑是否天天服用维生素C片之前，最好先咨询医生或营养师，了解自身维生素C的需求量。
2. 注意观察身体反应，如果出现腹泻、恶心等不适症状，应立即停止服用并咨询医生。
3. 维持均衡饮食，通过新鲜水果和蔬菜摄取维生素C，避免长期依赖维生素C片。
4. 避免与其他药物同时服用，以免发生药物相互作用。
2025-08-28 22:57
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
