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怎么样使骨架变大
补充说明：怎么样使骨架变大
a******W 2022-03-28 16:59
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精选回答(1)
想要使骨架变大可以考虑营养补充、运动疗法、骨骼保健操、骨质增强剂、骨骼健康评估等治疗方法。
1.营养补充
通过增加蛋白质、维生素D等营养素摄入量来促进骨骼生长。适用于因缺乏营养导致骨骼发育受限的情况。
2.运动疗法
选择针对性强且能刺激长骨增长的锻炼项目如跳绳、篮球等，并制定计划严格执行。此方法适合任何年龄段人群以达到增强体质及促进身高增长的目的。
3.骨骼保健操
定期进行特定的骨骼保健操可以提高骨骼密度和强度。此类运动通常在早晨空腹时进行，每次持续时间根据个人情况而定。
4.骨质增强剂
使用钙片或其他骨质增强剂可补充身体所需矿物质以支持骨骼健康。对于需要快速改善骨骼状况的人群有益。
5.骨骼健康评估
定期检查包括X光检查在内的各项指标可以帮助了解当前骨骼状态并采取相应措施。针对有潜在风险因素或希望预防疾病的人群有益。
建议患者在专业医生指导下进行上述治疗，同时注意均衡饮食，保证充足的睡眠时间和适量的日晒，以利于骨骼健康。
2024-02-04 18:40
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
