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每天吃一片vc片有坏处吗
补充说明：每天吃一片vc片有坏处吗
a******W 2022-03-29 17:39
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医生回答(1)
段英达 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
每天吃一片维生素C片通常没有明显的健康益处，且可能存在潜在的风险。
虽然适量摄取维生素C对身体有益，但每天额外补充一片可能超过身体所需，导致积累在体内，引起副作用。此外，长期过量摄入还可能导致骨骼矿物质流失，因此建议通过均衡饮食获取维生素C，避免不必要的风险。
如果个体存在特定疾病或对维生素C敏感，则每日一片VC片可能会加重病情或引发不良反应。
每日补充维生素C时，应确保剂量控制在推荐范围内，并注意观察是否有不良反应发生。同时，保持均衡饮食、多样化食物来源是获得必要营养素的最佳途径。
2024-04-05 21:18
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
