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每天晚上吃一个苹果，加一瓶牛奶，对皮肤
补充说明：每天晚上吃一个苹果，加一瓶牛奶，对皮肤
a******W 2022-03-29 17:38
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精选回答(1)
每天晚上吃一个苹果，加一瓶牛奶，对皮肤有好处。
苹果中的维生素C和纤维可以帮助促进胶原蛋白生成，增强皮肤弹性；而牛奶中的蛋白质和钙质则能够滋养肌肤，保持其水分和光泽。此外，这两种食物都具有抗氧化作用，能有效对抗自由基损伤，延缓衰老过程。
如果个体对苹果或牛奶过敏，则不宜食用，否则可能导致皮疹、瘙痒等不良反应。
日常生活中要注意均衡饮食，避免单一食物过度摄入导致营养不均。同时也要注意适量运动，维持身体健康与良好状态。
2024-04-04 14:48
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
