发病时间：不清楚
有什么方法能让自己厌食？
补充说明：有什么方法能让自己厌食？
a******W 2022-03-29 17:48
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
让自己厌食的方法包括饮食调整、压力管理技巧、自我形象扭曲纠正、运动偏好转移以及社交网络使用控制。但需要注意的是，这些方法并不能真正治疗厌食，若症状持续或加剧，应寻求专业心理医生的帮助。
1.饮食调整
饮食调整是指通过改变饮食结构和习惯，减少高热量、高脂肪食物的摄入量，增加低热量、高纤维食物的比例。这有助于减少能量摄入，进而达到减轻体重的目的。长期坚持饮食调整，可有效改善新陈代谢率，促进脂肪燃烧，从而实现健康减肥的效果。
2.压力管理技巧
压力管理技巧包括认知重构法、放松训练等，旨在帮助个体识别并应对生活中的压力源。通过学习并运用这些技巧，个体可以更好地处理心理压力，避免因情绪原因导致食欲不振的情况发生。
3.自我形象扭曲纠正
自我形象扭曲纠正涉及正面看待自己的身体外观，并建立健康的审美观。纠正错误的自我形象可以帮助个体摆脱对身材的过度关注，从而减少因追求完美体型而产生的厌食倾向。
4.运动偏好转移
运动偏好转移建议将注意力从节食转移到其他形式的身体活动上，如瑜伽或团队运动。这样做有助于提供一个更积极的身体体验，减少对食物的依赖性思维，并促进均衡饮食习惯的发展。
5.社交网络使用控制
社交网络使用控制提倡限制社交媒体上的食品相关内容浏览时间，以减少外部因素对进食决策的影响。减少社交网络中关于食物的内容暴露，有利于个体自主决定饮食选择，降低被他人观点影响的风险。
针对厌食症状，建议寻求专业营养师或心理咨询师的帮助，制定个性化的饮食和心理健康方案。同时，家人和朋友应给予支持和理解，避免强制灌输饮食观念，以免加重患者的心理负担。
2024-04-07 00:39
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厌食是指较长时期食欲减退或消失的症状。多见于1～6 岁小儿。
症状起因：常见的病因有不良饮食习惯，感染，胃肠道疾病，代谢及内分泌疾病，以及营养障碍，包括近年较为增多的维生素A、D 中毒等。长期厌食可致营养不良，生长发育障碍和精神行为异常。
可能疾病： Wegner肉芽肿伴发的葡萄膜炎 干呕 急性黄疸型肝炎 胃炎 艾滋病导致的肺结核
常见检查：
就诊科室：消化
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