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40岁鬓角有白头发了怎么调理
补充说明：40岁鬓角有白头发了怎么调理
a******W 2022-03-29 17:42
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精选回答(1)
鬓角出现白发是人体自然老化过程的一部分，通常与遗传、压力、营养状况等因素有关。40岁出现白发，说明身体可能已经进入了加速衰老的状态，需要通过调整生活习惯和饮食结构来改善。
白发的出现主要是由于毛囊中的黑色素细胞功能下降，导致毛发失去色素，呈现白色。黑色素细胞的功能下降可能与遗传因素、慢性压力、营养不良等因素有关。在40岁这个年龄段，身体机能开始逐渐减退，毛囊中的黑色素细胞也会随之老化，导致白发的出现。长期的精神压力和不良的生活习惯也会加速这一过程。
为了有效应对白发问题，可以采取以下措施：保持良好的心态，避免过度的精神压力，因为长期的精神紧张会加速毛囊中的黑色素细胞老化；注重饮食均衡，多吃富含维生素B族、维生素C和铜的食物，如动物肝脏、豆类、坚果、绿叶蔬菜等，这些营养素有助于促进黑色素的生成；再次，适当进行头皮按摩，可以促进头皮血液循环，增强毛囊的营养供应，从而有助于减缓白发的生长速度。
【生活小贴士：】
1. 保持积极乐观的心态，避免长期的精神压力。
2. 增加富含维生素B族、维生素C和铜的食物摄入，如动物肝脏、豆类、坚果、绿叶蔬菜等。
3. 定期进行头皮按摩，促进头皮血液循环，增强毛囊的营养供应。
2025-11-04 18:15
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简介(概述)：维生素B1即硫胺素(Thiamine)，体内活性型为焦磷酸硫胺素(thiamine pyrophosphate,TPP)一旦缺乏，可引起一系列神经系统为循环系统症状，称之为脚气病。
症状起因：病因：每天正常成人男性摄入需要量为1.2～1.5mg，女性1.0～1.1mg，与能量需求有关，一般不低于0.5mg/1000千卡。维生素B1在酵母，动物组织，豆类，花生，麦类，糙米中含量丰富，谷物精蝗或贮存不当，发霉变质，维生素B1可丧失。硫胺素为水溶性维生素，在碱性条件下不耐高温因此蒸煮烹调不当可随米汤与菜汤流失或被破坏。此外，食欲减退，大量饮酒，长期静脉营养患者可致维生素B1摄入不足。 (二)需求量增加 在生理情况下，如生长发育旺盛期，妊娠哺乳期。强体力劳动与运动者，或以高碳水化合物，低脂肪，低蛋白饮食为主者，维生素B1需求量增加。在病理情况下，如甲状腺毒症，长期发热，以及慢性消耗性疾病时，维生素B1需求量亦增加。 (三)吸收障碍 慢性腹泻，肠结核，肠伤寒等疾病可致维生素B1吸收障碍。酗酒，慢性营养不良及叶酸缺乏者亦可存在吸收障碍。 (四)分解增加 进食某些含硫胺素酶的食物，如生鱼片，牡蛎，虾，咖啡，茶以及其他植物，可氧化维生素，使体内硫胺素水平下降。 (五)排泄增加 在使用利尿剂时，可使维生素B1丧失过多。此外，血液透析，腹膜透析，或腹泻时也可致维生素B1丧失。
可能疾病： 脚气病性心脏病
常见检查：
就诊科室：营养科
