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花茶不建议天天喝，频率以每周三到五次为宜。花茶多含芳香类成分，长期过量饮用可能增加身体负担，部分人群还易出现肠胃不适或过敏反应。体质偏寒者宜选温性花材，偏热者可选清凉类，交替搭配更稳妥。日常饮用宜淡不宜浓，孕期、哺乳期及慢性病人群应先咨询专业人员。保持多样化和适度，才能让花茶真正成为生活中的健康点缀。
2026-05-30 06:05
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
